Sisè any de runner

Com cada any aquí teniu totes les curses de la temporada 2013-2014. Aquest any he fet quatre taules en lloc d'una sola per veure les curses similars juntes. No he fet cap comparació amb anys anteriors per diverses raons: unes curses no les havia corregut mai, d'altres tenien distàncies diferents, d'altres no feia de llebre, etc... En total he corregut 12 curses, en quatre distàncies diferents. Marco en vermell les millors marques de la temporada i els ritmes més ràpids. He fet millor marca personal en mitja marató, i en 5km. En 10km no he pogut superar el 55:41 de Sant Antoni 2012, però m'he apropat.

Mitges maratons

Data	Ciutat	Cursa	Temps 5km	Temps 10km	Temps 21'097km	Ritme m/Km
26/01/14	Sevilla	Isla de la Cartuja	---	---	2:12:47	6'19
16/02/14	Barcelona	Mitja marató	29:44	59:21	2:10:47	6'12

 Curses 10km

Data	Ciutat	Cursa	5km	10km	m/Km
22/09/13	Molins de Rei	Cursa popular	---	1:00:37	6'03
26/10/13	Granollers	Tast de mitja	28:01	59:06	5'52
23/11/13	Barcelona	Jean Bouin	27:51	57:05	5'42
31/12/13	Barcelona	Cursa dels nassos	28:36	58:24	5'50
23/03/14	Badalona	BDN running	27:58	57:46	5'46
13/04/14	Barcelona	Cursa dels bombers	28:53	1:00:14	6'02
11/05/14	Barcelona	Cursa Dir Guàrdia Urbana	26:47	56:40	5'39

Curses de 5km

Data	Ciutat	Cursa	5km	m/Km
6/02/14	Granollers	Quart de mitja	26:57	5'23
26/04/14	Hospitalet	Cursa nocturna	26:51	5'22

Altres

Data	Ciutat	Cursa	6'7km	Funció	m/Km
10/11/13	Barcelona	Cursa de la dona	51:10	Llebre	7'38

I quins eren els reptes de final de temporada? 

REPTE                                                     ASSOLIMENT                                              
1. No veure més l'hora en 10km.                No He vist l'hora a Molins i a Bombers
2. No veure el 30 als 5km                          Sí   El meu pitjor temps 29:44
3. Fer dues mitges                                    Sí  Sevilla i  Barcelona
4. Fer una mitja a  02:15                           Sí i fins i tot per sota: 2:12 i 2:10

Tres de quatre, no està malament. A més el que no he assolit ha estat per pels, perquè en tots dos casos era 1:00

De cara a la temporada que ve, he decidit canviar de sistema. Ja no em posaré reptes generals, sinó que els reptes seran particulars de cada cursa. Per exemple, per la cursa de la Mercè intentaré fer 57 minuts i un 28 al pas pels 5km... i així succesivament a mida que em vagi apuntant a les curses.

I ara, treuré la bici, imflaré les rodes i sortiré a passejar una mica que la tinc arrovellada. I també sortiré a córrer com sempre, però només un parell de vegades per setmana i sense rellotge, només per sensacions.