dimecres, 2 de juny de 2010

Segon any de runner



Abans de res les meves dades d'aquesta temporada a les curses amb comparativa 2009-2010.


L'any passat vaig fer Ranelag (Argentina) al gener i La cursa del Barça a l'abril. Totes dues de 7 quilómetres.







Km Mes Cursa Temps 2009 Temps
2010
10k setembre Mercè 01:02:00 01:01:01
5k octubre Dona 41:00 28:56
10k novembre Jean Boui 01:02:00 58:34
10k desembre Nassos no 59:05
10k gener Sant Antoni no 58:01
10k març Esparraguera 01:04:00 59:10
10k abril Bombers no 58:42
10k maig Empúries no 59:10
11k maig Corte Inglés01:12:00 01:10:00

Els resultats mostren una millora, de vegades molt important, altres més simbólica, però en general millora en els resultats. No he fet cap cursa pitjor que l'any anterior. Sembla que s'ha consolidat el baixar de l'hora a les curses de 10k i que en general em convé tornar a fer curses que ja he fet. Una altra ajuda molt clara ha estat el cronòmetre, per poder saber si vaig o no vaig bé.

De cara a l'any vinent m'agradaria esgarrapar uns minutets en alguna de les curses de 10k per poder veure el 56 o el 57. En tot cas no perdre "lo puto cinc" que tanta ràbia li fa al Txabi. Per la Dona tornar a fer 28 estaria molt bé. I el Corte Inglés, com diu el lema "correr perquè agrada" sense buscar marques. Potser m'acompanya el Per al 2011.

Per aconseguir aquests objectius em proposo sortir una miqueta més lluny a correr durant els entrenaments ( o per començar a un dels dos entrenaments) Si jo em pensava que feia 8k i estava fent 7-7'5k, ara començar a fer-ne 9k. D'aquesta manera no em costaran tant els dos últims a les curses de 10k.

A més aniré a un metge esportiu per fer una prova d'esforç i així veure si em serveix de res el pulsòmetre. Ara l'he deixat de dur ja que no entenc gaire si vaig o no bé.

2 comentaris:

... TXABI ha dit...

"Lo puto cinc" el deixarás enrere aquest mateix any, ja veurás !.

BLN ha dit...

No, no al contrari, jo el que vull és no deixar-lo mai, que sinó ja sé que és "la puta hora"

(disculpin les molèties)